Результаты исследований обучающихся в проекте Легкая атлетика - королева спорта — различия между версиями

Версия 11:17, 21 апреля 2018

Авторы и участники проекта

1. Коняшов Геннадий Игоревич
2. Разоренов Василий Александрович
3. Участники группы "Прыгуны"

Тема исследования группы

Развитие навыков прыжков

Проблемный вопрос (вопрос для исследования)

Какие группы мышц более развиты у прыгунов?

Цели исследования

1.Выяснить какие мышцы более развиты у прыгунов. 2.Освоить методику и технологию прыжков. 3.Выявить проблемы мешающие достижению результата.

Результаты проведённого исследования

Тренировка прыжка в длину и высоту. Прыжки – одна из старейших дисциплин в легкой атлетике. Высокий уровень подготовки в этом виде спорта также позволит повысить технику игры в баскетболе, волейболе, большом теннисе, паркуре и т.д. Нередко атлеты сочетают силовые тренировки с прыжковыми для того, чтобы сделать занятия более «многогранными», развивающими не только силу, но и гибкость, ловкость, скорость. Достижение результата в прыжках, как в длину, так и в высоту, зависит от степени подготовки. В первом случае главной является максимальная скорость разбега, во втором – сила отталкивания. Именно на развитие этих навыков и направлены упражнения. Каких результатов можно достичь. Не стоит ждать быстрого эффекта от тренировок: как и в любой другой дисциплине, в прыжках важна планомерность и трудолюбие. Если на протяжении нескольких месяцев вы регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю, будете усердно заниматься, то результат будет заметен. Вы будете прыгать все дальше, и все выше. Но не следует допускать перетренированности – ежедневные значительные нагрузки дадут противоположный ожидаемому результат – боль в мышцах и общую слабость организма.

Вывод

Полезные ресурсы

Другие документы

Учебный проект легкая атлетика - королева спорта