Результаты исследований обучающихся в проекте Удивительные свойства воды
Содержание
Авторы и участники проекта
Участники группы "Биологи"
Тема исследования группы
Вода в организме человека
Проблемный вопрос (вопрос для исследования)
Вода и организм человек - какова взаимосвязь?
Гипотеза исследования
Мы считаем, что вода составляет неотъемлемую часть в человеческом организме
Цели исследования
Познакомиться с ролью воды в организме человека
Произвести расчеты когда, сколько и зачем нужно пить воду
Провести анализ полученных данных и заполнить схему "Если не пить воду, вода забирается..."
Результаты проведённого исследования
1. Познакомились с ролью воды в организме человека
Вода, которая сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, является, тем не менее, самым важным "продуктом питания". Взрослый человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Именно вода помогает поддерживать процессы жизнедеятельности нашего организма, доставляя к клеткам питательные вещества и отводя шлаки. Именно благодаря воде осуществляется регулирование температуры тела. Поэтому-то человек может недели и даже месяцы выжить без пищи, но без воды обречен на скорую смерть.
2. Произвели расчёты когда, сколько и зачем нужно пить воду
Среднестатистический человек только при дыхании теряет за сутки 0,32 литра воды! Всего же в умеренном климате человеческое тело выделяет около 2,5 литров воды в сутки. Это 10 стаканов воды! В жарком климате и при физической нагрузке выделение влаги может достигать 4,5 - 5 литров в сутки. Соответствующие потери организмом воды должны быть компенсированы ее поступлением извне. В среднем рекомендуется употреблять в день 6-7 стаканов воды. Остальную воду мы получаем с пищей. Небольшое ее количество (около 0,3 л) образуется непосредственно в организме. В целом же количество необходимой каждому человеку воды определяется многими факторами - комплекцией, уровнем физической активности, климатом, состоянием здоровья и т.д. Существует, так называемая, универсальная формула расчета того, сколько нужно выпить тому или иному человеку. Она выглядит следующим образом:
Ваш вес х 0,03 = Объем необходимой воды в литрах.
Когда же нужно пить воду, дабы она была наиболее "полезной" для организма. Были выделены четыре основные позиций:
1. После пробуждения (в данном варианте неплохо добавить в воду дольку лимона или огурца);
2. Перед каждым приемом пищи (это поможет умерить чувство голода, а следовательно - употребить меньше пищи);
3. Перед и после тренировки;
4. Когда устали.
3. Провели анализ полученных данных и заполнили схему "Если не пить воду, вода забирается..."
Вывод
Познакомились с ролью воды в организме человека
Проанализировали как часто нужно пить воду
Провели анализ полученных данных и составили схему "Если не пить воду..."
