Результаты исследований учащихся в проекте Психофизиология информационной деятельности человека
Содержание
Авторы и участники проекта
Пушкина Юлия и участники группы «Инженеры».
Тема исследования группы
Программное обеспечение для развития когнитивных функции человека.
Проблемный вопрос
Как повысить эффективность когнитивных функции человека с помощью научно-технических методов?
Гипотеза исследования
Можно добиться значительных результатов в увеличении своей производительности путём использования специальных программных продуктов.
Цели исследования
1. Узнать, какие функции головного мозга можно улучшить с помощью специальных упражнений.
2. Определить, какие упражнения тренируют ту или иную способность человеческого мозга.
3. Опытным путём определить разницу в умственной деятельности между человеком с наличием регулярных тренировок и деятельностью человека с их отсутствием.
Результаты проведённого исследования
МЫШЛЕНИЕ
Чаще всего, говоря о когнитивных функциях, рассматривают именно процессы мышления; этот инструмент помогает обрабатывать полученную ранее информацию, устанавливать взаимосвязь между уже имеющимися знаниями. Также мышление является наивысшей ступенью человеческого познания. Мышление выполняет функции анализа, обобщения, синтеза, абстракции, классификации и многого другого.
Почему полезно тренировать мышление?
Мышление необходимо для решения многочисленных задач от подсчета сдачи до создания схемы межпланетной станции; обладая развитым мышлением, мы быстро решаем сложные задачи, становимся более творческими и мыслим вне шаблона.
Задания для тренировки мышления
• Упрощение:
Предлагается математический пример с любыми функциями и постоянно увеличивающимся количеством слагаемых. Задача – за максимально возможное время дать правильный ответ. Чем лучше будут ваши результаты, тем выше должна подниматься сложность арифметических действий. Совершая несложные арифметические операции в уме, вы формируете в мозге множество связей, часто обращаетесь к своей памяти, опыту, активизируете кору головного мозга. Постепенно усложняя арифметический ряд, вы получите оптимальную нагрузку для эффективного развития ваших способностей.
• Сложная сортировка:
На экране игрока появляется изображение с фигуркой на различном по цвету фоне. Задача простая – максимально быстро найти либо полное соответствие картинки, либо ее противоположность, из предложенных вариантов. «Сложная сортировка» поможет ускорить процессы вашего мышление, улучшит произвольное внимание и поможет при регулярных занятиях лучше концентрировать внимание на задачах. Многие психологи используют термин «рабочее состояние сознания», который определяет предельную концентрацию на объекте или процессе, позволяющий эффективно выполнять различные задачи. «Сложная сортировка» включает в себя процесс распознания образа, цвета, формирование логического вывода и ответ.
• Анаграммы:
Игра «Анаграмма» существует несколько тысяч лет. Она была популярна в Индии, Древней Греции, когда игроки должны были составить фразу или слово из специальных карточек. Пользователю предлагается исходное слово. Ниже – несколько анаграмм, среди которых лишь одна верная. Задача состоит в поиске подходящей анаграммы за короткое время. Составляя слова, Вы проявляете свою креативность, мозг взаимодействует с сущностями, которых нет в реальном мире, проверяет теории и стремится найти оптимальный вариант, подходящий под условия.
• 360 градусов:
Задача игрока узнать, после поворота изменилась ли картинка? Справа изображен оригинал, слева – видоизмененный либо перевернутый вариант. Если все объекты на картинке находятся на своих местах и их цвет соответствует, ваш выбор – «Да», если вы обнаружили несовпадение в месте расположения или обратили внимание на ошибку в цвете – нажмите «Нет». На основе исходных данных ваше воображение будет строить новые проекции, а затем, удерживая их в памяти, вновь и вновь сравнивать с исходной картинкой. Это приводит к развитию объема рабочей памяти, воображения, скорости мышления и повышению концентрации произвольного внимания.
ПАМЯТЬ
Память является нашей базовой познавательной функцией, она позволяет запоминать, сохранять, воспроизводить и забывать информацию. Если рассматривать память как когнитивную функцию, то ее можно поделить по типам ощущений на зрительную, слуховую, вкусовую и обонятельную. Также память может быть классифицирована по видам информации для запоминания на двигательную, эмоциональную, образную, словесно-логическую. Во многом именно организация памяти определяет возможности развития познавательных способностей, память очень пластична, и благодаря этому можно достичь наибольших результатов, которые незамедлительно скажутся на внимании и мышлении.
Почему полезно тренировать память?
Самая частая жалоба людей в повседневной жизни – это плохая память, и неважно, номер ли это телефона или местоположение ключей от квартиры. Память нужна для решения практически любой задачи.
Задания для тренировки памяти
• Матрицы памяти:
На игровом поле появляются закрашенные квадратики. Ваша задача будет запомнить их место расположения и точно воспроизвести когда они пропадут. Постепенно время появления исходного значения будет уменьшаться, а поле – увеличиваться. Физиологической основой памяти являются нейронные связи в коре головного мозга. Именно их накопление и усложнение приводит к повышению интеллекта.
• Запомни цифры:
Игроку на несколько секунд показывается поле, разделенное на ячейки, с проставленными в случайном порядке цифрами. Правильным ответом в тренажере считается восстановленная по памяти последовательность чисел, в порядке их возрастания. Объем рабочей памяти у всех людей практически равный, и он равен 5-9 элементам. Не так уже и много, скажите вы, однако этого достаточно для обработки миллионов гигабайт информации, которую помнит человек. Шаг за шагом, увеличивая нагрузку на свою память, вы научитесь запоминать больше и хранить воспоминания на более длительный период, станете замечать детали за счет развития внимания.
• Запомнить и найти:
На экране предлагается для запоминания набор красочных элементов. По истечению времени, первоначальный набор заменяется копией, с одним неправильным объектом. Ваша задача найти его. Порядок расположения картинок может меняться. Регулярные занятия улучшат существующие связи в коре головного мозга, приведут к улучшению механизма взаимодействия с центрами принятия решений.
ВНИМАНИЕ
Внимание сложно выделить в какой-то отдельный когнитивный процесс, но это уникальное свойство избирательного направления для восприятия является значимым компонентом практически для любой познавательной активности. Внимание определяет очень многие аспекты нашего восприятия, оно выражается в отчетливости и ясности переживаний, показывает потребности и интерес, характеризует наше сознание. Внимание помогает нам замечать все самое важное, сосредоточиваться на значимом и быть бдительным. Считается, что проблемы с вниманием – это одна из самых актуальных “болезней” современного общества.
Почему полезно тренировать память?
Без внимания мы не можем сосредоточиться и реагировать на происходящее с нами и в окружающем мире. Чем лучше умение концентрироваться, переключаться и чем шире объем внимания, тем продуктивней рабочая деятельность и комфортнее в быту.
Задания для тренировки внимания
• Задача Струпа:
Эффектом Струпа называют возникающую задержку в реакции при прочтении слова, значение которого не соответствует фактическому цвету (например, слово «Синий» написано красным). Правила игры таковы: на экране появляются слова. Задачей является выбрать цвет шрифта, которым написаны буквы, не обращая внимания на значения самого слова. Регулярные тренировки и результаты по итогам их завершения помогут определить динамику развития вашей когнитивной сферы. Вы научитесь лучше концентрировать внимание не на абстрактном восприятии, а смотреть «в суть» проблемы, искать фактическое, а не теоретическое значение.
• Концентрация:
Игровое поле состоит из зон, в которых появляются изображения разбитые на пары. Ваша задача состоит в запоминании и воспроизведении полученной информации, путем выбора места расположения одинаковых картинок. Зрительный поиск – это сложная совокупность действий, которая основана на логическом сопоставлении получаемой визуальной информации. Наш мозг выполняет интерпретацию получаемой информации и формирует образы, которые в дальнейшем обрабатываются и генерируются решения на основе поставленных задач. Простыми словами, когда вы просто ищите какую-то вещь у себя в сумке, работа внутри вашего мозга кипит и производится миллионы операций, связанных с памятью, вниманием, мышлением. Чем больше вы нагружаете свой интеллект, тем быстрее и качественнее решаются задачи.
Вывод
Современный мир перенасыщен информационным потоком, и наш мозг постоянно испытывает перегрузку, которая приводит к сбоям в работе когнитивных функций. От перенапряжения на работе сложно запомнить самое важное, постоянное переключение между различными делами не даёт сконцентрироваться, а голова к концу дня так переполнена различными заботами, что думать становиться совсем невозможно… По данным статистики, по всему миру около 2 миллиардов людей сталкиваются с подобными проблемами, и количество таких людей неуклонно растёт.
Для оптимального баланса между грамотными нагрузками и максимальным результатом рекомендуется использовать игровые технологии. Приятный дизайн, оптимальная нагрузка и понятная система занятий поможет заниматься всего несколько раз в неделю и развиваться каждый день.
Фитнес для мозга будет полезен в любом возрасте: детям и подросткам поможет развить память, повысить интеллект и достичь новых высот в процессе обучения. Для людей среднего возраста тренировки когнитивных функций повышают трудоспособность, улучшают внимание и рабочую память. В пожилом возрасте удерживают умственную работу на высоком уровне.
Полезные ресурсы
Англоязычный портал HEADSPACE для тренировки внимания
Англоязычный портал Lumosity для развития памяти
Русскоязычный портал BrainApps
