Результаты исследований учащихся в проекте Футбол-игра миллионов
Содержание
Авторы и участники проекта
Участники группы Физической культуры
Тема исследования группы
Качества необходимые будущему футболисту
Проблемный вопрос (вопрос для исследования)
Как подготовить себя к занятиям футболом?
Гипотеза исследования
Цели исследования
Выяснить качества необходимые молодому футболисту.
Выявить внутренние качества легенд футбола,ознакомиться с биографией футболистов.
Результаты проведённого исследования
Выяснили качества необходимые молодому футболисту:выносливость,взаимопомощь,инициатива,умение дружить.
Даже если вы посещаете футбольную секцию. То дополнительные занятия дома ускорят ваш прогресс в разы. Если у вас есть поле, но нет ворот, то приобрести их можно на сайте sportislife.su. После чего в свободное время тренировать умение забивать голы. Но кроме владения мячом в футболе есть не менее важная составляющая – бег. В беге есть два основных вида выносливости – скоростная и общая. Для футбола первая нужна, чтобы совершать как можно больше скоростных рывков на поле, а вторая, чтобы отыграть все 90 минут на максимуме сил. Как именно сбалансировать нагрузку и натренировать и то и другое рассмотрим в статье.
Чтобы натренировать скоростную выносливость, лучше чем фартлек, нагрузки не найти. Фартлек еще называют рваным бегом. Суть его заключается в том, что вы бежите кросс, например, 6 км, и периодически делаете ускорения. Например, бежите в спокойном темпе 3 минуты, затем совершаете ускорение метров на 100 и снова переходите на легкий бег, пока не восстановится дыхание и пульс. После чего снова делаете ускорение. И так на протяжении всего кросса. Файл:14/1/1.jpg
