Учебный проект Пауэрлифтинг: развитие силовых способностей
Содержание
- 1 Автор проекта
- 2 Предмет, класс
- 3 Краткая аннотация проекта
- 4 Вопросы, направляющие проект
- 5 План проведения проекта
- 6 Визитная карточка проекта
- 7 Публикация преподавателя
- 8 Презентация преподавателя для выявления представлений и интересов учащихся
- 9 Пример продукта проектной деятельности учащихся
- 10 Материалы по формирующему и итоговому оцениванию
- 11 Материалы по сопровождению и поддержке проектной деятельности
- 12 Полезные ресурсы
- 13 Проекты с аналогичной тематикой
- 14 Другие документы
Автор проекта
Предмет, класс
Физическая культура, Студенты различных специальностей
Краткая аннотация проекта
Данный проект предназначен для ознакомления студентов с базовыми знаниями о пауэрлифтинге и развитии силовых способностей в рамках факультативных занятий по физической культуре. В проекте рассматриваются принципы работы мышц человека и их строение, основные методы и средства развития силы, упражнения силового троеборья и техника их выполнения, особенности составления тренировочных программ в рамках пауэрлифтинга, способы избежания «тренировочного плато» и перетренированности, а также способы правильного восстановления после силовых тренировок и многое другое.
Вопросы, направляющие проект
Основополагающий вопрос
Как стать сильнее?
Проблемные вопросы
1. Каковы особенности строения и принципы работы мышц человека?
2. Какие существуют основные методы и средства развития силы?
3. Как планировать программы силовой подготовки в рамках пауэрлифтинга?
4. Каких техник выполнения упражнений в пауэрлифтинге следует придерживаться для избежания травм?
Учебные вопросы
Что такое сила и какова ее характеристика?
Какие факторы влияют на силу мышц?
Что такое пауэрлифтинг? Когда и как он появился?
Какое оборудование используется в пауэрлифтинге?
Какие упражнения применяются в пауэрлифтинге и какова техника их выполнения?
Как составить программу тренировок для развитии силы?
Как правильно организовать тренировочный процесс для наилучших результатов?
Что такое циклирование нагрузок?
В чем сущность и каковы принципы циклирования нагрузок?
Что такое "перетренированность" и как её избежать?
Как восстанавливаться после силовых тренировок?
Какое питание в полной мере отвечает потребностям атлетов-силовиков?
