Результаты исследования учащихся в проекте обеспечение личной безопасности
Содержание
Авторы и участники проекта
Тема исследования группы
Проблема здорового образа жизни в обществе.
Проблемный вопрос (вопрос для исследования)
○ Как влияет спорт на нашу жизнь?
Гипотеза исследования
Мы считаем, что соблюдения норм питания, физкультуры и отказа от вредных привычек, значительно улучшат ваше здоровье
Цели исследования
1. Выявить плюсы и минусы здорового образа жизни.
2.Ознакомление с вредными привычками и способами борьбы с ними.
3.Провести самоанализ своего состояния здоровья.
Результаты проведённого исследования
1.
Вы никогда не задумывались, сколько раз за свою жизнь мы прослушивали лекции, просматривали фильмы о вреде курения, алкоголя, фастфуда и т.д. и о пользе здорового образа жизни? Множество. Вы можете ответить: «Старо как мир!». Но я не считаю лишним еще раз поговорить обо всех плюсах здорового способа жизни! Пока не дойдет это хотя бы до большинства человечества, не проникнет в самую их сущность, об этом надо говорить, не прекращая!
Плюсы здорового способа жизни:
1)Продлеваешь жизнь.
2)Становишься энергичнее.
3)Улучшается память.
4)Повышается интеллектуальный уровень.
5)Всегда спортивная фигура.
6)Снижение риска ожирения.
7)Наедаешься меньшим количеством еды.
8)Настроение почти всегда хорошее.
9)Своеобразная профилактика болезней.
10)Здоровые волосы и зубы.
11)Даже если заболел, то переживаешь легче.
12)Организм будет быстро приспосабливаться к смене температуры.
13)Уменьшается период акклиматизации.
14)Меньше мерзнешь.
15)Счастлив по жизни!!!
Ну, и чтобы все было по-честному, поговорим о минусах. Некоторые впадают в соблюдение здорового образа жизни, как в новую веру, т.е. ведут себя как шизофреники, помешанные на своем здоровье, перестают радоваться жизни. Но это редкие, я бы даже сказала, единичные случаи. Больше минусов не вижу.
2
3
Работа 1.
Подсчёт пульса.
Пульс (частота сердечных сокращений)- это ритмические колебания стенок артериальных сосудов, вызываемые повышением давления в период систолы (сокращения сердца).
Пульс подсчитывают в течении 10 секунд, а затем результат умножают на 6.
А л г о р и т м д е й с т в и й.
1. Подсчитайте свой пульс (ЧСС) за 10 секунд.
2. Умножить результат умножить на 6.
1) ЧСС за 10 с = 11
2) 11*6=66
Работа 2.
Определение уровня физиологического состояния человека
Алгоритм действий.
Вычислите уровень физиологического состояния человека (УФС) по следующей формуле: УФС= 700 – 3*ЧСС -2,5*артериальное давление – 2,7*возраст + 0,28 * масса Результат разделить на: 350 – 2,6 * возраст + 0,21 * рост Таблица.
Работа 4.
Оценка правильности осанки.
Алгоритм действий.
Определите ширину плеч (А), измерив, расстояние между крайними костными точками, выступающим над правым и левым плечевыми суставами спереди. Определите величину дуги спины (В). Величина дуги спины – это та же ширина плеч, только измеренная сзади ( со стороны спины). Рассчитайте показатели осанки по формуле:
С= А/В * 100%
где С – показатель осанки.
Сравните полученные результаты со среднестатистическими: в норме показать состояния осанки колеблется в пределах 100 – 110%. Если он имеет 90 или 125%, это свидетельствует о выраженном нарушении осанки. А = 49 см; В = 47 см; С = 49/47 *100% = 104
Работа 5.
Оценка пропорций телосложения.
Алгоритм действий.
1. Определите свой рост, стоя, в см.
2. Определите свой рост, сидя, в см.
3. определите пропорции телосложения по формуле:
А=В-С/С*100%, где В – рост стоя, С – рост сидя.
4.Оцените полученный результат: при величине этого показателя в пределах 87 – 92 % физическое развитие оценивается как пропорциональное; если показатель меньше 87%, то это указывает на относительно малую длину ног; величина показателя 92% и более указывает на большую длину ног.
Вывод
Таким образом, соблюдения норм здорового питания, физического развития организма у детей будет заметное улучшение в плане здоровья. Отказ от вредных привычек не только улучшит ваше поведение, но и значительно сделает проще вашу жизнь. Так же после прохождения нескольких упражнений на выявления своего физического состояния, вы будете больше знать о нормах и соответствии своих норм с показателями, тем самым сделая вывод насколько хорошо развито ваше состояния здоровья и тело. Заключительным будет, наставление на введение здорового образа жизни и контролированием своих привычек или вовсе избавиться от них.
Полезные ресурсы
Изучение влияния образа жизни на состояние здоровья школьника
Роль физической культуры в обеспечении здоровья
