Результаты исследований учащихся в проекте Аэробика
Содержание
Авторы и участники проекта
Участники группы Основная
Тема исследования группы
Каково влияние стрейчинга на опорно- двигательный аппарат?
Проблемный вопрос (вопрос для исследования)
Влияние стрейчинга на опорно-двигательный аппарат
Цели исследования
1.Познакомится с видами стрейтчинга
2.Узнать каково влияние стрейтчинга на опорно-двигательный аппарат
3.Проанализировать статический и динамический стрейтчинг
Результаты проведённого исследования
1.)Активно-статический способ: исполнитель самостоятельно фиксирует определённую позу и удерживает её необходимое время. Активно-динамический способ: исполнитель самостоятельно исполняет динамические, амплитудные движения, для достижения определённого положения. Пассивно-статический способ: исполнитель с внешней помощью фиксирует определённую позу или положение и удерживает его. Пассивно-динамический: исполнитель с внешней помощью исполняет динамические, амплитудные движения, для достижения определённого положения.
2.)Стретчинг для ног оказывает общее стимулирующее действие на кровообращение и даже циркуляцию лимфы. Даже простейшие упражнения стретчинга для начинающих оказывают мощное расслабляющее действие, в связи с чем снимают не только физическую боль, но и расстройства организма, вызванные напряжением нервной системы или стрессовой ситуацией. Силовой стретчинг позволит вам чувствовать себя стройной и гибкой, к тому же, постоянные занятия неизбежно приводят к улучшению осанки. Даже если вы практикуете стретчинг дома, эти занятия отлично скажутся на организме в целом и несколько замедлят процесс старения, позволяя вам быть красивой долгие годы. Если вы будете использовать и расслабляющую музыку для стретчинга, то занятия будут неизбежно приводить вас в спокойное и блаженное расположение духа.
