Учебный проект Пауэрлифтинг: развитие силовых способностей — различия между версиями

Материал из НГПУ им. К.Минина
Перейти к: навигация, поиск
(Новая: {{subst: Шаблон:Портфолио проекта2}})
 
(→‎Автор проекта)
 
(не показаны 53 промежуточные версии этого же участника)
Строка 2: Строка 2:
  
 
== Автор проекта ==
 
== Автор проекта ==
−
 
+
[[Участник:Елисаветский Александр | Елисаветский Александр]], [[Группа А-11 | А-11]]
  
 
== Предмет, класс ==
 
== Предмет, класс ==
−
 
+
Физическая культура, Студенты различных специальностей
  
 
== Краткая аннотация проекта ==
 
== Краткая аннотация проекта ==
  
 +
'''Цель:'''
 +
 +
Данный проект предназначен для ознакомления студентов с базовыми знаниями о пауэрлифтинге и развитии силовых способностей в рамках факультативных занятий по физической культуре.
 +
 +
'''Задачи:'''
 +
 +
- Образовательные: расширение теоретических знаний по направлению.
 +
 +
- Воспитательные: развитие потребностей в здоровом образе жизни.
 +
 +
- Развивающие: умение пользоваться современными технологиями образования, в том числе умение работать с ресурсами сети Интернет, использовать браузер, искать, отбирать, группировать, классифицировать, обобщать, сравнивать, оценивать информацию касающуюся данной темы.
 +
 +
'''Описание:'''
 +
 +
В проекте рассматриваются принципы работы мышц человека и их строение, основные методы и средства развития силы, упражнения силового троеборья и техника их выполнения, особенности составления тренировочных программ в рамках пауэрлифтинга, способы избежания «тренировочного плато» и перетренированности, способы правильного восстановления после силовых тренировок и многое другое.
  
 
== Вопросы, направляющие проект ==
 
== Вопросы, направляющие проект ==
  
 
===''Основополагающий вопрос''===
 
===''Основополагающий вопрос''===
−
 
+
Как стать сильнее?
  
 
===''Проблемные вопросы''===
 
===''Проблемные вопросы''===
 +
1. Каковы особенности строения и принципы работы мышц человека?
  
 +
2. Какие существуют основные методы и средства развития силы?
 +
 +
3. Как планировать программы силовой подготовки в рамках пауэрлифтинга?
 +
 +
4. Каких техник выполнения упражнений в пауэрлифтинге следует придерживаться для избежания травм?
  
 
===''Учебные вопросы''===
 
===''Учебные вопросы''===
 +
Что такое сила и какова ее характеристика?
 +
 +
Какие факторы влияют на силу мышц?
 +
 +
Что такое пауэрлифтинг? Когда и как он появился?
 +
 +
Какое оборудование используется в пауэрлифтинге?
 +
 +
Какие упражнения применяются в пауэрлифтинге и какова техника их выполнения?
 +
 +
Как составить программу тренировок для развитии силы?
 +
 +
Как правильно организовать тренировочный процесс для наилучших результатов?
 +
 +
Что такое циклирование нагрузок?
 +
 +
В чем сущность и каковы принципы циклирования нагрузок?
 +
 +
Что такое "перетренированность" и как её избежать?
 +
 +
Как восстанавливаться после силовых тренировок?
 +
 +
Какое питание в полной мере отвечает потребностям атлетов-силовиков?
  
 
==План проведения проекта==
 
==План проведения проекта==
 +
 +
'''1. Организационно-подготовительный этап'''
 +
 +
* Знакомство с целями проекта при помощи стартовой презентации и буклета преподавателя
 +
 +
* Обсуждение темы исследования
 +
 +
* Формирование групп студентов
 +
 +
* Проведение первичного самоанализа студентов
 +
 +
* Составление плана работы группы, распределение функциональных обязанностей между членами группы
 +
 +
* Организация сотрудничества между студентами в Google-группах и общения с преподавателем в блоге
 +
 +
'''2. Аналитический этап'''
 +
 +
* Подбор материала
 +
 +
* Обсуждение со студентами критериев оценивания презентации, публикации, буклета, сообщения, вики-статьи и т.д.
 +
 +
* Промежуточное самооценивание участия в проекте
 +
 +
* Обобщение и оформление результатов исследований
 +
 +
'''3. Заключительный этап'''
 +
 +
* Оценка проекта по критериям оценивания
 +
 +
* Анализ работы групп и каждого члена группы
 +
 +
* Рефлексия участников проекта в блоге
 +
 +
* Представление и защита проектов
 +
 +
* Подготовка итоговой рефлексии преподавателем для обобщающего анализа работы по проекту
  
 
== Визитная карточка проекта ==
 
== Визитная карточка проекта ==
 +
 +
[https://docs.google.com/open?id=0B2Z181QLpjFOVXVzZGJHQjJXNm8 Визитная карточка]
  
 
== Публикация преподавателя ==
 
== Публикация преподавателя ==
 +
[[Изображение:Буклет Елисаветский 1.jpg|410px|1]][[Изображение:Буклет Елисаветский 2.jpg|410px|2]]
  
 
== Презентация преподавателя для выявления представлений и интересов учащихся ==
 
== Презентация преподавателя для выявления представлений и интересов учащихся ==
 +
 +
[http://wiki.vgipu.ru/images/0/08/Презентация_Пауэрлифтинг.pdf Стартовая презентация преподавателя]
  
 
== Пример продукта проектной деятельности учащихся ==
 
== Пример продукта проектной деятельности учащихся ==
 +
 +
[[Результаты исследовательской деятельности группы "Анатомы" в проекте "Пауэрлифтинг: развитие силовых способностей" | Результаты исследовательской деятельности группы "Анатомы"]]
  
 
== Материалы по формирующему и итоговому оцениванию ==
 
== Материалы по формирующему и итоговому оцениванию ==
 +
 +
'''1. Формирующее оценивание:'''
 +
 +
1.1 Стратегия выявления первоначального опыта:
 +
 +
[https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFRQRldZcDFmZl8xRGpmYUVrMmxmSmc6MQ Входная дианостика]
 +
 +
1.2 Стратегия метапознания:
 +
 +
[https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGI5NGNhSXdKSUFmckFxWUh6bEZnLWc6MQ Журнал участников проекта]
 +
 +
1.3 Стратегия мониторинга процесса:
 +
 +
[https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dG1VRnAzTjNDU2lieXBmSGhpRTh1S2c6MQ Отчёт группы по продвижению в проекте]
 +
 +
'''2. Итоговое оценивание:'''
 +
 +
[https://docs.google.com/document/d/18LbuVXh8XLoMcHXgcT4o9Jv1rcZ43uwqSOoD6jiPzb4/edit Критерии оценки работы над проектом]
 +
 +
[https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFRDQU9EbVphbU9ta3U3ODl6Z0kyN1E6MQ Итоговое оценивание знаний учащихся после завершения работы над проектом]
  
 
== Материалы по сопровождению и поддержке проектной деятельности ==
 
== Материалы по сопровождению и поддержке проектной деятельности ==
 +
 +
[https://docs.google.com/file/d/0B7uXX24WGyeZNzljYjViOGQtMzhlMS00ZTNmLWJiMTUtYTcxMGFmZDdiYThm/edit?hl=ru&pli=1 Примеры буклетов и шаблон публикации на google]
 +
 +
[http://docs.google.com/file/d/0B7uXX24WGyeZNDkxZDliNjYtZGE0OC00NjdiLWJjNTgtMzg5MmJjOGZiMzVm/edit?hl=ru&pli=1 Примеры и шаблон визитной карточки проекта на google]
 +
 +
[http://www.freepdfconvert.com/ Он-лайн-конвертер презентации в формат PDF]
 +
 +
[http://www.stimul.biz/ru/lib/soft/ Программы для построения карт-знаний]
  
 
== Полезные ресурсы ==
 
== Полезные ресурсы ==
 +
 +
[http://www.powerlifting.ru/ Пауэрлифтинг в России и мире]
 +
 +
[http://temych2000.narod.ru/ Железный спорт]
 +
 +
[http://ironmine.narod.ru/index.htm Железная шахта]
  
 
== Проекты с аналогичной тематикой ==
 
== Проекты с аналогичной тематикой ==
 +
 +
[[Учебный проект Изометрические и динамические упражнения | Изометрические и динамические упражнения]]
  
 
== Другие документы ==
 
== Другие документы ==
  
 
[[Категория:Проекты]]
 
[[Категория:Проекты]]

Текущая версия на 14:46, 10 декабря 2012


Автор проекта

Елисаветский Александр, А-11

Предмет, класс

Физическая культура, Студенты различных специальностей

Краткая аннотация проекта

Цель:

Данный проект предназначен для ознакомления студентов с базовыми знаниями о пауэрлифтинге и развитии силовых способностей в рамках факультативных занятий по физической культуре.

Задачи:

- Образовательные: расширение теоретических знаний по направлению.

- Воспитательные: развитие потребностей в здоровом образе жизни.

- Развивающие: умение пользоваться современными технологиями образования, в том числе умение работать с ресурсами сети Интернет, использовать браузер, искать, отбирать, группировать, классифицировать, обобщать, сравнивать, оценивать информацию касающуюся данной темы.

Описание:

В проекте рассматриваются принципы работы мышц человека и их строение, основные методы и средства развития силы, упражнения силового троеборья и техника их выполнения, особенности составления тренировочных программ в рамках пауэрлифтинга, способы избежания «тренировочного плато» и перетренированности, способы правильного восстановления после силовых тренировок и многое другое.

Вопросы, направляющие проект

Основополагающий вопрос

Как стать сильнее?

Проблемные вопросы

1. Каковы особенности строения и принципы работы мышц человека?

2. Какие существуют основные методы и средства развития силы?

3. Как планировать программы силовой подготовки в рамках пауэрлифтинга?

4. Каких техник выполнения упражнений в пауэрлифтинге следует придерживаться для избежания травм?

Учебные вопросы

Что такое сила и какова ее характеристика?

Какие факторы влияют на силу мышц?

Что такое пауэрлифтинг? Когда и как он появился?

Какое оборудование используется в пауэрлифтинге?

Какие упражнения применяются в пауэрлифтинге и какова техника их выполнения?

Как составить программу тренировок для развитии силы?

Как правильно организовать тренировочный процесс для наилучших результатов?

Что такое циклирование нагрузок?

В чем сущность и каковы принципы циклирования нагрузок?

Что такое "перетренированность" и как её избежать?

Как восстанавливаться после силовых тренировок?

Какое питание в полной мере отвечает потребностям атлетов-силовиков?

План проведения проекта

1. Организационно-подготовительный этап

  • Знакомство с целями проекта при помощи стартовой презентации и буклета преподавателя
  • Обсуждение темы исследования
  • Формирование групп студентов
  • Проведение первичного самоанализа студентов
  • Составление плана работы группы, распределение функциональных обязанностей между членами группы
  • Организация сотрудничества между студентами в Google-группах и общения с преподавателем в блоге

2. Аналитический этап

  • Подбор материала
  • Обсуждение со студентами критериев оценивания презентации, публикации, буклета, сообщения, вики-статьи и т.д.
  • Промежуточное самооценивание участия в проекте
  • Обобщение и оформление результатов исследований

3. Заключительный этап

  • Оценка проекта по критериям оценивания
  • Анализ работы групп и каждого члена группы
  • Рефлексия участников проекта в блоге
  • Представление и защита проектов
  • Подготовка итоговой рефлексии преподавателем для обобщающего анализа работы по проекту

Визитная карточка проекта

Визитная карточка

Публикация преподавателя

12

Презентация преподавателя для выявления представлений и интересов учащихся

Стартовая презентация преподавателя

Пример продукта проектной деятельности учащихся

Результаты исследовательской деятельности группы "Анатомы"

Материалы по формирующему и итоговому оцениванию

1. Формирующее оценивание:

1.1 Стратегия выявления первоначального опыта:

Входная дианостика

1.2 Стратегия метапознания:

Журнал участников проекта

1.3 Стратегия мониторинга процесса:

Отчёт группы по продвижению в проекте

2. Итоговое оценивание:

Критерии оценки работы над проектом

Итоговое оценивание знаний учащихся после завершения работы над проектом

Материалы по сопровождению и поддержке проектной деятельности

Примеры буклетов и шаблон публикации на google

Примеры и шаблон визитной карточки проекта на google

Он-лайн-конвертер презентации в формат PDF

Программы для построения карт-знаний

Полезные ресурсы

Пауэрлифтинг в России и мире

Железный спорт

Железная шахта

Проекты с аналогичной тематикой

Изометрические и динамические упражнения

Другие документы

Источник — «https://wiki.mininuniver.ru/index.php?title=Учебный_проект_Пауэрлифтинг:_развитие_силовых_способностей&oldid=103785»