Результаты исследования учащихся в проекте обеспечение личной безопасности

Авторы и участники проекта

1. Мямлин Егор
2. Балюк Илья

Тема исследования группы

Проблема здорового образа жизни в обществе.

Проблемный вопрос (вопрос для исследования)

○ Как влияет спорт на нашу жизнь?

Гипотеза исследования

Мы считаем, что соблюдения норм питания, физкультуры и отказа от вредных привычек, значительно улучшат ваше здоровье

Цели исследования

1. Выявить плюсы и минусы здорового образа жизни.

2.Ознакомление с вредными привычками и способами борьбы с ними.

3.Провести самоанализ своего состояния здоровья.

Результаты проведённого исследования

1.

Вы никогда не задумывались, сколько раз за свою жизнь мы прослушивали лекции, просматривали фильмы о вреде курения, алкоголя, фастфуда и т.д. и о пользе здорового образа жизни? Множество. Вы можете ответить: «Старо как мир!». Но я не считаю лишним еще раз поговорить обо всех плюсах здорового способа жизни! Пока не дойдет это хотя бы до большинства человечества, не проникнет в самую их сущность, об этом надо говорить, не прекращая!

Плюсы здорового способа жизни:

1)Продлеваешь жизнь.

2)Становишься энергичнее.

3)Улучшается память.

4)Повышается интеллектуальный уровень.

5)Всегда спортивная фигура.

6)Снижение риска ожирения.

7)Наедаешься меньшим количеством еды.

8)Настроение почти всегда хорошее.

9)Своеобразная профилактика болезней.

10)Здоровые волосы и зубы.

11)Даже если заболел, то переживаешь легче.

12)Организм будет быстро приспосабливаться к смене температуры.

13)Уменьшается период акклиматизации.

14)Меньше мерзнешь.

15)Счастлив по жизни!!!

Ну, и чтобы все было по-честному, поговорим о минусах. Некоторые впадают в соблюдение здорового образа жизни, как в новую веру, т.е. ведут себя как шизофреники, помешанные на своем здоровье, перестают радоваться жизни. Но это редкие, я бы даже сказала, единичные случаи. Больше минусов не вижу.

2

3

Работа 1.

Подсчёт пульса.

Пульс (частота сердечных сокращений)- это ритмические колебания стенок артериальных сосудов, вызываемые повышением давления в период систолы (сокращения сердца).

Пульс подсчитывают в течении 10 секунд, а затем результат умножают на 6.

А л г о р и т м д е й с т в и й.

1. Подсчитайте свой пульс (ЧСС) за 10 секунд.

2. Умножить результат умножить на 6.

1) ЧСС за 10 с = 11

2) 11*6=66

Работа 2.

Определение уровня физиологического состояния человека

Алгоритм действий.

   Вычислите уровень физиологического состояния человека (УФС) по следующей формуле:
   УФС= 700 – 3*ЧСС -2,5*артериальное давление – 2,7*возраст  + 0,28 * масса
   Результат разделить на: 350 – 2,6 * возраст + 0,21 * рост
   Таблица.

Работа 4.

Оценка правильности осанки.

Алгоритм действий.

   Определите ширину плеч (А), измерив, расстояние между крайними костными точками, выступающим над правым и левым плечевыми суставами спереди.
   Определите величину дуги спины (В). Величина дуги спины – это та же ширина плеч, только измеренная сзади ( со стороны спины).
   Рассчитайте показатели осанки по формуле:

С= А/В * 100%

где С – показатель осанки.

   Сравните полученные результаты со среднестатистическими: в норме показать состояния осанки колеблется в пределах 100 – 110%. Если он имеет 90 или 125%, это свидетельствует о выраженном нарушении осанки.
   А = 49 см; В = 47 см; С = 49/47 *100% = 104 

Работа 5.

Оценка пропорций телосложения.

Алгоритм действий.

1. Определите свой рост, стоя, в см.

2. Определите свой рост, сидя, в см.

3. определите пропорции телосложения по формуле:

А=В-С/С*100%, где В – рост стоя, С – рост сидя.

4.Оцените полученный результат: при величине этого показателя в пределах 87 – 92 % физическое развитие оценивается как пропорциональное; если показатель меньше 87%, то это указывает на относительно малую длину ног; величина показателя 92% и более указывает на большую длину ног.

Вывод

Таким образом, соблюдения норм здорового питания, физического развития организма у детей будет заметное улучшение в плане здоровья. Отказ от вредных привычек не только улучшит ваше поведение, но и значительно сделает проще вашу жизнь. Так же после прохождения нескольких упражнений на выявления своего физического состояния, вы будете больше знать о нормах и соответствии своих норм с показателями, тем самым сделая вывод насколько хорошо развито ваше состояния здоровья и тело. Заключительным будет, наставление на введение здорового образа жизни и контролированием своих привычек или вовсе избавиться от них.

Полезные ресурсы

Изучение влияния образа жизни на состояние здоровья школьника

Роль физической культуры в обеспечении здоровья