|
|
| (не показано 16 промежуточных версий этого же участника) |
| Строка 7: |
Строка 7: |
| | ==Тема исследования группы== | | ==Тема исследования группы== |
| | | | |
| − | Организация игры в нападении
| + | Группа 2. Защитники |
| | | | |
| | == Проблемный вопрос (вопрос для исследования)== | | == Проблемный вопрос (вопрос для исследования)== |
| | | | |
| − | Каким образом можно более эффективно вести игру в нападении?
| + | Как сказывается занятие баскетболом на здоровье учащегося? |
| − | | |
| − | == Гипотеза исследования ==
| |
| | | | |
| | ==Цели исследования== | | ==Цели исследования== |
| | | | |
| − | 1. В чем заключается суть игры в нападении?
| + | #Проанализировать физическое состояние учащегося в период занятия баскетболом? |
| − | | + | #Спрогнозировать результаты физического и умственного развития учащихся? |
| − | 2. Понять, какими путями можно более эффективно вести игру в нападении?
| + | #Выяснить в какой степени больше влияет занятие баскетболом на здоровье учащихся - положительно или отрицательно? |
| | | | |
| | ==Результаты проведённого исследования== | | ==Результаты проведённого исследования== |
| | | | |
| − | '''Основа успеха нападения в баскетболе''' - в командных, коллективных действиях, направленных на то, чтобы рациональными путями и как можно быстрее создать одному из игроков удобное положение для атаки корзины. Без командных действий, требующих четких организационных форм, взаимопонимания, сыгранности, подчинения индивидуальных стремлений интересам всего коллектива, не может быть полноценной игры в нападении.
| + | К числу тех игровых видов спорта, которыми в оздоровительных целях успешно может заниматься большинство людей, относится и баскетбол. Эта командная игра с мячом довольно широко распространена благодаря собственной доступности и увлекательности не только для зрителей, но и для ее непосредственных участников. |
| | | | |
| − | В ходе тактических действий команда старается обеспечить:
| + | Каким же образом занятия баскетболом влияют на здоровье человека? |
| | | | |
| − | 1) «чистый» выход под щит противника игрока с мячом;
| + | Баскетбол – это отличное средство для всестороннего развития организма. В ходе самой игры каждый раз используется сразу несколько видов двигательной активности: прыжки, бег, ходьба. Занятия баскетболом несут в себе положительные последствия для здоровья по причине физической нагрузки, которая отличается переменной интенсивностью. Частые ускорения темпа движения в сочетании с прыжками сменяются резкими остановками и замедленными игровыми передвижениями. |
| | | | |
| − | 2) беспрепятственный (или с минимальным сопротивлением) бросок со средней дистанции;
| + | Множество постоянно изменяющихся игровых ситуаций требуют от игроков большого арсенала двигательных навыков и умений. В процессе их совершенствований можно достичь существенного повышения уровня физической подготовки человека, что оказывает положительное влияние на организм. Так что дает баскетбол? При грамотной организации тренировок открываются серьезные возможности для эффективного оздоровления и укрепления здоровья. |
| | | | |
| − | 3) кратковременное численное превосходство нападающих над защитниками на определенном участке поля;
| + | В течение игры человек демонстрирует двигательную активность, при этом хорошую накачку получают дыхательные органы, пищеварительная система и железы внутренней секреции. Регулярные занятия баскетболом приводят к значительному расширению границ периферического зрения, а это положительное влияет на точность и быстроту зрительного восприятия. Та нагрузка, которая приходится на мускулатуру человека при игре в баскетбол, считается важным фактором, способствующим укреплению и улучшению физиологического состояния сердечно сосудистой системы. |
| | | | |
| − | 4) благоприятные условия для единоборства нападающего с защитником;
| + | Частота сокращений сердца у человека во время тренировок или самой игры составляет 180-230 ударов/мин, максимальное артериальное давление достигает 180-200мм рт. ст. А энергетические затраты только за одно занятие принимают внушительную цифру – порядка 900-1200 Ккалорий. Вместе с тем, существует определенная постоянная величина в отношении стажа тренировок. |
| | | | |
| − | 5) страховку тыла против возможной контратаки.
| + | Так, начинать заниматься баскетболом можно не раньше 9-11 лет. При этом к занятиям нельзя допускать детей с заболеванием сердечнососудистой системы. Кроме того, такой контактный вид спорта, как баскетбол, противопоказан людям (также чаще детям) с нестабильными шейными позвонками. При этой патологии необходимо исключить возможность столкновения и удара. Кроме того, даже здоровый человек не застрахован от получения травмы во время занятия баскетболом. Поскольку это очень динамичная игра, то все прыжки и передвижения приходится совершать в высоком темпе, когда любое соприкосновение может привести к ушибу или травме. |
| | | | |
| − | Как уже говорилось, нападение в баскетболе по тактической направленности разделяется на два вида: стремительное и позиционное. Когда команда овладевает мячом путем перехвата или из нейтрального положения (при розыгрыше спорного мяча, при борьбе за отскок), она стремительно переходит в нападение против соперников, не успевших вернуться назад и организовать командную защиту. Когда же команда овладевает мячом в ситуациях, которые вызывают некоторую паузу в игре, то ей приходится бороться с соперниками, успевшими организовать командную оборону, с определенных исходных позиций.
| + | ==Вывод== |
| | | | |
| − | Каждый вид нападения содержит свои системы командных действий. Так, в стремительном нападении сложились системы «быстрый прорыв» и «эшелонированный прорыв», а в позиционном нападении - «через центрового игрока» и «без центрового игрока».
| + | Занятие баскетболом оказывает положительное влияние на здоровье учащегося при соблюдении всех правил. Не исключен риск травм при игре в баскетбол. |
| | | | |
| − | '''Стремительное нападение'''
| + | ==Полезные ресурсы== |
| − | | |
| − | '''«Быстрый прорыв»'''- весьма эффективная система нападения, позволяющая кратчайшим путем использовать преимущество над противником в физической и технической подготовленности. Сущность системы заключается в том, что игроки, овладевшие мячом, каждый раз переходят в контратаку, стремятся в минимальное время преодолеть расстояние до щита противника, добиться численного преимущества и, используя его, атаковать корзину с близкой дистанции.
| |
| − | | |
| − | «Быстрый прорыв» можно разделить на три фазы: начало, развитие и завершение.
| |
| − | | |
| − | Успех первой фазы «быстрого прорыва» определяется быстротой проведения первоначального отрыва, скоростью рывка каждого участника и главным образом своевременностью первой передачи без каких-либо лишних движений.
| |
| − | | |
| − | Вторая фаза «быстрого прорыва» - развитие включает дальнейшие прямолинейные передвижения игроков, ведение мяча и одну-две передачи между нападающими для прохождения средней части поля. По времени эта фаза длится 2-3 секунды.
| |
| − | | |
| − | Завершающая фаза «быстрого прорыва» проходит вблизи щита противника и длится около 1,5 секунд. Заключительный бросок в корзину обычно выполняется после короткого ведения или быстрого выхода игрока на мяч под щит. В целом хорошо подготовленная команда тратит на проведение «быстрого прорыва» 4-6 секунд, используя не более трех передач.
| |
| − | | |
| − | «Быстрый прорыв» имеет три варианта проведения:
| |
| | | | |
| − | 1) длинной передачей к щиту противника, когда вторая фаза фактически выпадает;
| + | [http://for-real-man.ru/zdorovie/sport/vliyanie-basketbola-na-organizm-cheloveka.html Zdorovje] |
| − | | |
| − | 2)через центр поля (с ведением и без ведения мяча);
| |
| − | | |
| − | 3)вдоль боковой линии.
| |
| − | '''
| |
| − | «Эшелонированный прорыв»''' - наиболее универсальная система стремительного нападения, в которой команда использует каждое благоприятное положение, связанное с овладение мячом, для стремительного перехода в зону противника и проведения маневренных атак против еще не успевшей организоваться защиты. «Эшелонированный прорыв» развивается и завершается, как правило, в условиях подвижного численного равновесия нападающих и защитников с применением на скорости таких взаимодействий двух и трех игроков, как пересечение, тройка, скрестный выход.
| |
| − | | |
| − | «Эшелонированный прорыв» также имеет три отчетливо выраженные фазы: начало, развитие и завершение.
| |
| − | | |
| − | В первой фазе атаки, в момент, когда один из игроков овладевает мячом, отскочившим от щита, два его партнера уходят в отрыв, вблизи щита разворачивается острая скоротечная борьба за первую передачу и выход на оперативный простор в середину поля.
| |
| − | | |
| − | Во второй фазе в атаку включаются два игрока второго эшелона, участвовавшие в борьбе за отскок (пятый игрок несколько отстает для страховки тыла на случай потери мяча).
| |
| − | | |
| − | В третьей фазе атака завершается в соответствии с типовыми взаимодействиями двух или трех игроков, которые проводились с ходу нападающими в предыдущей фазе развития.
| |
| − | | |
| − | «Раннее нападение» - эта система характеризуется следующими особенностями:
| |
| − | | |
| − | - быстрым переходом всей команды на половину площадки соперников независимо от игровых функций;
| |
| − | | |
| − | - оперативным развертыванием (без пауз и специальных расстановок) типовых взаимодействий двух или трех игроков и освобождением места для рывков и переходов к щиту в выгодных условиях единоборства;
| |
| − | | |
| − | - повторной острой атакой корзины после простых взаимодействий на «стороне мяча» с учетом сложившейся ситуации.
| |
| − | | |
| − | '''Позиционное нападение'''
| |
| − | | |
| − | В процессе игры стремительное нападение удается завершить далеко не всегда. Случается, что противник успевает полностью организовать командную оборону и прикрыть всех нападающих. Тогда хорошо организованной защите команда должна противопоставить систематизированное позиционное нападение, в котором участвуют все пять игроков.
| |
| − | | |
| − | Как и в стремительном нападении, в позиционном можно выделить три фазы:
| |
| − | | |
| − | - начало - организованный переход команды в передовую зону и расстановка ее игроков на предусмотренные позиции;
| |
| − | | |
| − | - развитие - проведение игроками серии взаимодействий с целью создания выгодной ситуации для атаки корзины (освобождение нападающего от опеки, обеспечение выгодных условий единоборства и т.п.); | |
| − | | |
| − | - завершение - непосредственное проведение игроком атаки корзины с обеспечением активной борьбы за отскок. | |
| − | | |
| − | В позиционном нападении сформировались две системы: «через центрового игрока» и «без центрового игрока».
| |
| − | | |
| − | '''Система нападения «через центрового игрока»''' - лояльно разработана и является наиболее рациональной. Действия команды, применяющей эту систему, базируются на ведущей роли центрового игрока, который располагается, как правило, спиной к щиту, лицом к своим партнерам, чтобы в любую минуту иметь возможность получить мяч. Ведущая роль центрового поддерживается активными согласованными действиями всех остальных партнеров, стремящихся передать ему мяч в наиболее удобном положении. Получив мяч в выгодной позиции, центровой может: сделать попытку сразу бросить мяч в корзину; обыграть опекающего его защитника в единоборстве, пройти к щиту и забросить мяч в корзину; передать мяч кому-либо из выходящих мимо него партнеров.
| |
| − | | |
| − | В комбинации почти всегда участвуют все игроки команды: одни из них осуществляют основной атакующий маневр, другие - освобождающий или отвлекающий маневр, третьи - маневр для страховки тыла.
| |
| − | | |
| − | При разработке комбинации необходимо соблюдать следующие условия:
| |
| − | | |
| − | а) способствовать осуществлению творческой инициативы участников (особенно в заключительной стадии комбинации);
| |
| − | | |
| − | б) по ходу проведения комбинации предусматривать промежуточные положения, когда игрок в случае ослабления противодействия защитников смело атакует корзину;
| |
| − | | |
| − | в) рассчитывать комбинацию не только на достижение удобного положения для броска в корзину, но и с целью эффективной борьбы за отскок, а также строгой страховки тыла против возможной контратаки противника;
| |
| − | | |
| − | г) обеспечить возможность повторного проведения всей комбинации или части ее;
| |
| − | | |
| − | д) не усложнять комбинации, так как очень сложные многоходовые комбинации на практике себя не оправдывают;
| |
| − | | |
| − | е) предусматривать четкие и простые сигналы о проведении конкретной комбинации по ходу игры, которые должны быть не понятны для защищающейся команды.
| |
| − | В нападении через сдвоенный центр. В настоящее время сильнейшие команды мира охотно применяют так называемые непрерывные или циклические комбинации, когда игроки после неудачной попытки завершить комбинацию вновь как бы автоматически выходят
| |
| − | | |
| − | на исходные позиции для повторного проведения той же комбинации.
| |
| − | | |
| − | '''Система нападения «без центрового»'''. Если в составе команды нет ярко выраженных центровых игроков, то следует отдать предпочтение системе нападения без центрового, которая имеет два варианта: нападение серией заслонов и нападение большой восьмеркой.
| |
| − | | |
| − | Комбинации при введении мяча в игру. Тактические комбинации, применяемые в позиционном нападении, требуют определенного времени и подготовительных действий для того, чтобы игроки смогли выйти на исходные позиции в соответствии с определенной расстановкой.
| |
| − | | |
| − | '''Нападение против некоторых систем защиты'''. Нападение против зонной защиты. Ведя нападение против зонной защиты, команде прежде всего следует систематически применять стремительные контратаки, чтобы не дать соперникам времени на построение «зоны».
| |
| − | | |
| − | Успех большинства подобных комбинаций в значительной степени зависит от выполнения следующих правил:
| |
| − | | |
| − | 1) выбирая исходную расстановку игроков, нужно создавать численное преимущество нападающих против передней или задней линии «зоны», стараясь нарушить взаимосвязи между этими линиями;
| |
| − | | |
| − | 2) на флангах нападения нужно создавать «перегрузку зоны» - численное превосходство над противником 3X1 или 4X2, добиваясь изоляции защитника на его участке поля от остальных партнеров по обороне;
| |
| − | | |
| − | 3) так как первоначальная расстановка игроков «зоны» не является в настоящее время догмой и при изменившейся на площадке ситуации защитники могут изменить тактический рисунок, необходимо в ходе атаки творчески использовать типовые взаимодействия «отдай мяч и выходи» и заслоны, причем заслоны ставить преимущественно для броска со средней или трехочковой дистанции и для затруднения обороняющимся передвижений вслед за мячом;
| |
| − | | |
| − | 4) при розыгрыше мяча важно постоянно использовать углы площадки, так как это растягивает защиту и затрудняет подстраховку.
| |
| − | | |
| − | '''Нападение против личного прессинга'''. Команда, действующая против личного прессинга, должна выполнить ряд условий тактического и технического характера, а именно:
| |
| − | | |
| − | 1) быстро ввести мяч в игру;
| |
| − | | |
| − | 2)выйти на оперативный простор, чтобы осуществить прорыв защиты на скорости или хотя бы в пределах 10 секунд перейти с мячом на половину поля противника;
| |
| − | | |
| − | 3)при плотной опеке сохранить избранные темп и тактический рисунок нападения;
| |
| − | | |
| − | 4)оперативно переключиться к другим, более рациональным системам и вариантам нападения.
| |
| − | | |
| − | Тактика нападения против личного прессинга строится на следующих положениях:
| |
| − | | |
| − | 1) применение начальной расстановки всей пятерки игроков на своей половине площадки проведения быстрого прорыва к щиту противника;
| |
| − | | |
| − | 2)обеспечение достаточно большого расстояния между передней и задней линиями нападения (чтобы создать разрыв и затруднить взаимодействия между линиями защиты) в сочетании с оттягиванием подвижного центрового или крайнего нападающего для получения мяча в центре площадки и быстрого нападения через него;
| |
| − | | |
| − | 3)освобождение стороны площадки для единоборства умелого дриблера команды с защитником.
| |
| − | | |
| − | '''Нападение против зонного прессинга'''. Для проведения нападения против зонного прессинга нужно руководствоваться следующими правилами:
| |
| − | | |
| − | 1)вводить мяч в игру как можно быстрее и проводить стремительную контратаку до того, как противник закончит организацию зонного прессинга;
| |
| − | | |
| − | 2)игроки не должны бояться плотной, жесткой опеки и группового отбора мяча; надо уметь брать верх над этими приемами защиты, быстро распознавая незащищенные участки поля;
| |
| − | | |
| − | 3)команда должна стремиться немедленно выйти к щиту противника, создать на одном из флангов нападения численное преимущество над защитниками и выполнить бросок из удобного положения;
| |
| − | | |
| − | 4)резко ограничить применение ведения мяча и не задерживать мяч при передачах.
| |
| − | | |
| − | Организация комбинационного нападения против зонного прессинга базируется на четырех тактических положениях:
| |
| − | | |
| − | 1) распределении игроков команды по всей ширине площадки, чтобы заставить противника защищать одновременно как можно большую часть территории;
| |
| − | | |
| − | 2) последовательном сосредоточении основных сил команды на одном из флангов и проведении прорыва зонного прессинга вдоль боковой линии;
| |
| − | | |
| − | 3) выходе одного из нападающих в среднюю часть площадки между двумя линиями зонного прессинга и развертывании быстрой атаки через этого нападающего;
| |
| − | | |
| − | 4) использовании быстрого игрока, который ввел мяч в игру, для прохода по центру или флангу площадки к щиту противника.
| |
| − | | |
| − | '''Нападение против смешанной защиты'''. Командные действия против смешанной защиты организуются на базе комбинации с рядом заслонов или наведений для игрока, персонально опекаемого противником, в сочетании с «перегрузкой зоны».
| |
| − | | |
| − | ==Вывод==
| |
| − | | |
| − | ==Полезные ресурсы==
| |
| | | | |
| | == Другие документы == | | == Другие документы == |
Авторы и участники проекта
Раков Иван
Елховиков Дмитрий
Тема исследования группы
Группа 2. Защитники
Проблемный вопрос (вопрос для исследования)
Как сказывается занятие баскетболом на здоровье учащегося?
Цели исследования
- Проанализировать физическое состояние учащегося в период занятия баскетболом?
- Спрогнозировать результаты физического и умственного развития учащихся?
- Выяснить в какой степени больше влияет занятие баскетболом на здоровье учащихся - положительно или отрицательно?
Результаты проведённого исследования
К числу тех игровых видов спорта, которыми в оздоровительных целях успешно может заниматься большинство людей, относится и баскетбол. Эта командная игра с мячом довольно широко распространена благодаря собственной доступности и увлекательности не только для зрителей, но и для ее непосредственных участников.
Каким же образом занятия баскетболом влияют на здоровье человека?
Баскетбол – это отличное средство для всестороннего развития организма. В ходе самой игры каждый раз используется сразу несколько видов двигательной активности: прыжки, бег, ходьба. Занятия баскетболом несут в себе положительные последствия для здоровья по причине физической нагрузки, которая отличается переменной интенсивностью. Частые ускорения темпа движения в сочетании с прыжками сменяются резкими остановками и замедленными игровыми передвижениями.
Множество постоянно изменяющихся игровых ситуаций требуют от игроков большого арсенала двигательных навыков и умений. В процессе их совершенствований можно достичь существенного повышения уровня физической подготовки человека, что оказывает положительное влияние на организм. Так что дает баскетбол? При грамотной организации тренировок открываются серьезные возможности для эффективного оздоровления и укрепления здоровья.
В течение игры человек демонстрирует двигательную активность, при этом хорошую накачку получают дыхательные органы, пищеварительная система и железы внутренней секреции. Регулярные занятия баскетболом приводят к значительному расширению границ периферического зрения, а это положительное влияет на точность и быстроту зрительного восприятия. Та нагрузка, которая приходится на мускулатуру человека при игре в баскетбол, считается важным фактором, способствующим укреплению и улучшению физиологического состояния сердечно сосудистой системы.
Частота сокращений сердца у человека во время тренировок или самой игры составляет 180-230 ударов/мин, максимальное артериальное давление достигает 180-200мм рт. ст. А энергетические затраты только за одно занятие принимают внушительную цифру – порядка 900-1200 Ккалорий. Вместе с тем, существует определенная постоянная величина в отношении стажа тренировок.
Так, начинать заниматься баскетболом можно не раньше 9-11 лет. При этом к занятиям нельзя допускать детей с заболеванием сердечнососудистой системы. Кроме того, такой контактный вид спорта, как баскетбол, противопоказан людям (также чаще детям) с нестабильными шейными позвонками. При этой патологии необходимо исключить возможность столкновения и удара. Кроме того, даже здоровый человек не застрахован от получения травмы во время занятия баскетболом. Поскольку это очень динамичная игра, то все прыжки и передвижения приходится совершать в высоком темпе, когда любое соприкосновение может привести к ушибу или травме.
Вывод
Занятие баскетболом оказывает положительное влияние на здоровье учащегося при соблюдении всех правил. Не исключен риск травм при игре в баскетбол.
Полезные ресурсы
Zdorovje
Другие документы
