Результаты исследований обучающихся в проекте Удивительные свойства воды: различия между версиями
(→Результаты проведённого исследования) |
(→Полезные ресурсы) |
||
| (не показано 5 промежуточных версий этого же участника) | |||
| Строка 19: | Строка 19: | ||
Познакомиться с ролью воды в организме человека | Познакомиться с ролью воды в организме человека | ||
| − | Произвести расчеты | + | Произвести расчеты когда, сколько и зачем нужно пить воду |
| − | Провести анализ полученных данных и заполнить схему "Если не пить воду..." | + | Провести анализ полученных данных и заполнить схему "Если не пить воду, вода забирается..." |
==Результаты проведённого исследования== | ==Результаты проведённого исследования== | ||
| − | '''1. | + | '''1. Познакомились с ролью воды в организме человека''' |
Вода, которая сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, является, тем не менее, самым важным "продуктом питания". Взрослый человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Именно вода помогает поддерживать процессы жизнедеятельности нашего организма, доставляя к клеткам питательные вещества и отводя шлаки. Именно благодаря воде осуществляется регулирование температуры тела. Поэтому-то человек может недели и даже месяцы выжить без пищи, но без воды обречен на скорую смерть. | Вода, которая сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, является, тем не менее, самым важным "продуктом питания". Взрослый человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Именно вода помогает поддерживать процессы жизнедеятельности нашего организма, доставляя к клеткам питательные вещества и отводя шлаки. Именно благодаря воде осуществляется регулирование температуры тела. Поэтому-то человек может недели и даже месяцы выжить без пищи, но без воды обречен на скорую смерть. | ||
| − | + | [[Изображение:Вода в жизни Целикова.jpg|500px]] | |
| − | + | '''2. Произвели расчёты когда, сколько и зачем нужно пить воду''' | |
| − | '''3. Провели анализ полученных данных и заполнили схему "Если не пить воду..."''' | + | Среднестатистический человек только при дыхании теряет за сутки 0,32 литра воды! Всего же в умеренном климате человеческое тело выделяет около 2,5 литров воды в сутки. Это 10 стаканов воды! В жарком климате и при физической нагрузке выделение влаги может достигать 4,5 - 5 литров в сутки. Соответствующие потери организмом воды должны быть компенсированы ее поступлением извне. В среднем рекомендуется употреблять в день 6-7 стаканов воды. Остальную воду мы получаем с пищей. Небольшое ее количество (около 0,3 л) образуется непосредственно в организме. В целом же количество необходимой каждому человеку воды определяется многими факторами - комплекцией, уровнем физической активности, климатом, состоянием здоровья и т.д. Существует, так называемая, универсальная формула расчета того, сколько нужно выпить тому или иному человеку. Она выглядит следующим образом: |
| + | |||
| + | ''Ваш вес х 0,03 = Объем необходимой воды в литрах''. | ||
| + | |||
| + | Когда же нужно пить воду, дабы она была наиболее "полезной" для организма. Были выделены четыре основные позиций: | ||
| + | |||
| + | 1. После пробуждения (в данном варианте неплохо добавить в воду дольку лимона или огурца); | ||
| + | |||
| + | 2. Перед каждым приемом пищи (это поможет умерить чувство голода, а следовательно - употребить меньше пищи); | ||
| + | |||
| + | 3. Перед и после тренировки; | ||
| + | |||
| + | 4. Когда устали. | ||
| + | |||
| + | [[Изображение:10 причин пить воду Целикова.jpg|500px]] | ||
| + | |||
| + | '''3. Провели анализ полученных данных и заполнили схему "Если не пить воду, вода забирается..."''' | ||
| + | |||
| + | [[Изображение:Если не пить воду.jpg|600px]] | ||
==Вывод== | ==Вывод== | ||
Познакомились с ролью воды в организме человека | Познакомились с ролью воды в организме человека | ||
| − | Проанализировали | + | Проанализировали когда, сколько и зачем нужно пить воду |
| − | Провели анализ полученных данных и составили схему "Если не пить воду..." | + | Провели анализ полученных данных и составили схему "Если не пить воду, вода забирается..." |
==Полезные ресурсы== | ==Полезные ресурсы== | ||
| + | [https://www.google.com/intl/ru_ALL/drive/ Гугл диск] | ||
| + | |||
| + | [https://ru.wikipedia.org/wiki/Питьевой_режим Правила питьевого режима] | ||
| + | |||
| + | [https://food.inmyroom.ru/posts/25308-pyat-pravil-vody-kak-skolko-i-kogda-nuzhno-pit Пять правил воды] | ||
== Другие документы == | == Другие документы == | ||
Текущая версия на 21:01, 8 марта 2020
Содержание
Авторы и участники проекта
Участники группы "Биологи"
Тема исследования группы
Вода в организме человека
Проблемный вопрос (вопрос для исследования)
Вода и организм человек - какова взаимосвязь?
Гипотеза исследования
Мы считаем, что вода составляет неотъемлемую часть в человеческом организме
Цели исследования
Познакомиться с ролью воды в организме человека
Произвести расчеты когда, сколько и зачем нужно пить воду
Провести анализ полученных данных и заполнить схему "Если не пить воду, вода забирается..."
Результаты проведённого исследования
1. Познакомились с ролью воды в организме человека
Вода, которая сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, является, тем не менее, самым важным "продуктом питания". Взрослый человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Именно вода помогает поддерживать процессы жизнедеятельности нашего организма, доставляя к клеткам питательные вещества и отводя шлаки. Именно благодаря воде осуществляется регулирование температуры тела. Поэтому-то человек может недели и даже месяцы выжить без пищи, но без воды обречен на скорую смерть.
2. Произвели расчёты когда, сколько и зачем нужно пить воду
Среднестатистический человек только при дыхании теряет за сутки 0,32 литра воды! Всего же в умеренном климате человеческое тело выделяет около 2,5 литров воды в сутки. Это 10 стаканов воды! В жарком климате и при физической нагрузке выделение влаги может достигать 4,5 - 5 литров в сутки. Соответствующие потери организмом воды должны быть компенсированы ее поступлением извне. В среднем рекомендуется употреблять в день 6-7 стаканов воды. Остальную воду мы получаем с пищей. Небольшое ее количество (около 0,3 л) образуется непосредственно в организме. В целом же количество необходимой каждому человеку воды определяется многими факторами - комплекцией, уровнем физической активности, климатом, состоянием здоровья и т.д. Существует, так называемая, универсальная формула расчета того, сколько нужно выпить тому или иному человеку. Она выглядит следующим образом:
Ваш вес х 0,03 = Объем необходимой воды в литрах.
Когда же нужно пить воду, дабы она была наиболее "полезной" для организма. Были выделены четыре основные позиций:
1. После пробуждения (в данном варианте неплохо добавить в воду дольку лимона или огурца);
2. Перед каждым приемом пищи (это поможет умерить чувство голода, а следовательно - употребить меньше пищи);
3. Перед и после тренировки;
4. Когда устали.
3. Провели анализ полученных данных и заполнили схему "Если не пить воду, вода забирается..."
Вывод
Познакомились с ролью воды в организме человека
Проанализировали когда, сколько и зачем нужно пить воду
Провели анализ полученных данных и составили схему "Если не пить воду, вода забирается..."
