Результаты исследований учащихся в проекте Футбол-игра миллионов

Авторы и участники проекта

1. Комолов Сергей Александрович
2. Просин Алексей Сергеевич

Участники группы Физической культуры

Тема исследования группы

Качества необходимые будущему футболисту

Проблемный вопрос (вопрос для исследования)

Как подготовить себя к занятиям футболом?

Цели исследования

Выяснить качества необходимые молодому футболисту.

Выявить внутренние качества легенд футбола,ознакомиться с биографией футболистов.

Результаты проведённого исследования

Выяснили качества необходимые молодому футболисту:выносливость,взаимопомощь,инициатива,умение дружить.

Даже если вы посещаете футбольную секцию. То дополнительные занятия дома ускорят ваш прогресс в разы. Если у вас есть поле, но нет ворот, то приобрести их можно на сайте sportislife.su. После чего в свободное время тренировать умение забивать голы. Но кроме владения мячом в футболе есть не менее важная составляющая – бег. В беге есть два основных вида выносливости – скоростная и общая. Для футбола первая нужна, чтобы совершать как можно больше скоростных рывков на поле, а вторая, чтобы отыграть все 90 минут на максимуме сил. Как именно сбалансировать нагрузку и натренировать и то и другое рассмотрим в статье.

Силовая или скоростная выносливость в футболе

Чтобы натренировать скоростную выносливость, лучше чем фартлек, нагрузки не найти. Фартлек еще называют рваным бегом. Суть его заключается в том, что вы бежите кросс, например, 6 км, и периодически делаете ускорения. Например, бежите в спокойном темпе 3 минуты, затем совершаете ускорение метров на 100 и снова переходите на легкий бег, пока не восстановится дыхание и пульс. После чего снова делаете ускорение. И так на протяжении всего кросса.

Другие документы

Учебный проект Футбол-игра миллионов