Результаты исследований учащихся в проекте Аэробика — различия между версиями

Версия 09:36, 14 марта 2014

Авторы и участники проекта

Борискина Анастасия

Участники группы Основная

Тема исследования группы

Каково влияние стрейчинга на опорно- двигательный аппарат?

Проблемный вопрос (вопрос для исследования)

Влияние стрейчинга на опорно-двигательный аппарат

Цели исследования

1.Познакомится с видами стрейтчинга

2.Узнать каково влияние стрейтчинга на опорно-двигательный аппарат

3.Проанализировать статический и динамический стрейтчинг

Результаты проведённого исследования

1.)1. Активно-статический способ: исполнитель самостоятельно фиксирует определённую позу и удерживает её необходимое время.

2. Активно-динамический способ: исполнитель самостоятельно исполняет динамические, амплитудные движения, для достижения определённого положения.

3. Пассивно-статический способ: исполнитель с внешней помощью фиксирует определённую позу или положение и удерживает его.

4. Пассивно-динамический: исполнитель с внешней помощью исполняет динамические, амплитудные движения, для достижения определённого положения. 2.)1. Стретчинг для ног оказывает общее стимулирующее действие на кровообращение и даже циркуляцию лимфы.

  2. Даже простейшие упражнения стретчинга для начинающих оказывают мощное расслабляющее действие, в связи с чем снимают не только физическую боль, но и расстройства организма, вызванные напряжением нервной системы или стрессовой ситуацией.
  3. Силовой стретчинг позволит вам чувствовать себя стройной и гибкой, к тому же, постоянные занятия неизбежно приводят к улучшению осанки.
  4. Даже если вы практикуете стретчинг дома, эти занятия отлично скажутся на организме в целом и несколько замедлят процесс старения, позволяя вам быть красивой долгие годы.

Если вы будете использовать и расслабляющую музыку для стретчинга, то занятия будут неизбежно приводить вас в спокойное и блаженное расположение духа.

Вывод

Полезные ресурсы

Другие документы