Учебный проект Влияние занятий пауэрлифтингом на развитие силы у старшеклассников — различия между версиями
Строка 18: | Строка 18: | ||
== Вопросы, направляющие проект == | == Вопросы, направляющие проект == | ||
===''Основополагающий вопрос''=== | ===''Основополагающий вопрос''=== | ||
− | Как влияют занятия пауэрлифтингом на развитие силы и увеличение мышечной массы? | + | {| |
+ | Как влияют занятия пауэрлифтингом на развитие силы и увеличение мышечной массы?<br> | ||
+ | |} | ||
===''Проблемные вопросы''=== | ===''Проблемные вопросы''=== | ||
− | как определить силовой коэфициент? | + | {| |
− | Как правильно рассчитать нагрузку? | + | как определить силовой коэфициент?<br> |
+ | Как правильно рассчитать нагрузку?<br> | ||
+ | |} | ||
===''Учебные вопросы''=== | ===''Учебные вопросы''=== | ||
− | Какова история развития пауэрлифтинга в России? | + | {| |
− | С какого возраста можно заниматься с отягощениями? | + | Какова история развития пауэрлифтинга в России?<br> |
− | Какие бывают методы развития силовых способностей? | + | С какого возраста можно заниматься с отягощениями?<br> |
+ | Какие бывают методы развития силовых способностей?<br> | ||
+ | |} |
Версия 16:30, 8 ноября 2019
Содержание
Предмет
Физическая культура, секция по пауэрлифтингу ученики 9-11 классов
Краткая аннотация
В нашей стране одной из главных составляющих является развитие массовой физической культуры населения и спорта высших достижений. Одним из видов внеклассной работы в школе является массовая физическая культура и спортивная работа. Одной из задач внеклассной работы в школе является укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие учащихся. Внеклассная работа проводится во внеурочное время в виде занятий по пауэрлифтингу, легкой атлетике, туризму, в секциях, группах, командах. Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной и физкультурно-развивающей деятельности в общеобразовательной школе как на уроках физической культуры, так и в большей степени во внеурочных формах организации дополнительных занятий (внеклассных, внешкольных) у школьников старших классов все большее значение приобретают занятия силовыми видами спорта, в том числе и пауэрлифтингом. Пауэрлифтинг или силовое троеборье – один из новых, но стремительно набирающий популярность вид спорта. Пауэрлифтинг в силу своей доступности является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья учащихся. Соревнования по этому виду спорта проходят в трех упражнениях - приседание со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга. В процессе занятий пауэрлифтингом развиваются такие качества, как сила, быстрота, умение максимально собраться в трудной обстановке соревновательной борьбы. Пауэрлифтинг позволяет воспитывать у спортсменов уверенность в своих силах, упорство, закаляет волю и характер.
Цель исследования
Разработка методики развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников разных уровней подготовленности на секционных занятиях по пауэрлифтингу.
Задачи исследования
- Проанализировать литературу по проблеме исследования особенностей развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
- Разработать схему тренировочного процесса для развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
- Определить эффективность программы спортивной тренировки;
- Привитие любви к занятиям спортом;
- Пропаганда здорового образа жизни;
- Улучшение здоровья обучающихся;
- Расширение кругозора учащихся.