Учебный проект Влияние занятий пауэрлифтингом на развитие силы у старшеклассников
Содержание
Автор проекта
Предмет,класс
Физическая культура, секция по пауэрлифтингу ученики 9-11 классов
Краткая аннотация
В нашей стране одной из главных составляющих является развитие массовой физической культуры населения и спорта высших достижений. Одним из видов внеклассной работы в школе является массовая физическая культура и спортивная работа. Одной из задач внеклассной работы в школе является укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие учащихся. Внеклассная работа проводится во внеурочное время в виде занятий по пауэрлифтингу, легкой атлетике, туризму, в секциях, группах, командах. Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной и физкультурно-развивающей деятельности в общеобразовательной школе как на уроках физической культуры, так и в большей степени во внеурочных формах организации дополнительных занятий (внеклассных, внешкольных) у школьников старших классов все большее значение приобретают занятия силовыми видами спорта, в том числе и пауэрлифтингом. Пауэрлифтинг или силовое троеборье – один из новых, но стремительно набирающий популярность вид спорта. Пауэрлифтинг в силу своей доступности является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья учащихся. Соревнования по этому виду спорта проходят в трех упражнениях - приседание со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга. В процессе занятий пауэрлифтингом развиваются такие качества, как сила, быстрота, умение максимально собраться в трудной обстановке соревновательной борьбы. Пауэрлифтинг позволяет воспитывать у спортсменов уверенность в своих силах, упорство, закаляет волю и характер.
Цель исследования
Разработка методики развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников разных уровней подготовленности на секционных занятиях по пауэрлифтингу.
Задачи исследования
- Проанализировать литературу по проблеме исследования особенностей развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
- Разработать схему тренировочного процесса для развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
- Определить эффективность программы спортивной тренировки;
- Привитие любви к занятиям спортом;
- Пропаганда здорового образа жизни;
- Улучшение здоровья обучающихся;
- Расширение кругозора учащихся.
Вопросы, направляющие проект
Основополагающий вопрос
Как влияют занятия пауэрлифтингом на развитие силы и увеличение мышечной массы?Проблемные вопросы
как определить силовой коэфициент?Как правильно рассчитать нагрузку?
Учебные вопросы
Какова история развития пауэрлифтинга в России?С какого возраста можно заниматься с отягощениями?
Какие бывают методы развития силовых способностей?
План проведения проекта
Подготовительный этап
- Деление учеников на группы; - Определение плана работы; - Определение сроков работы; - Подбор необходимой литературы;
Реализация проекта
- Самостоятельная работа в группах; - Систематизация собранного результата; - Анализ полученных результатов; - Оформление результатов проектной работы;
Заключительный этап
- Выводы по проекту;
