Учебный проект Влияние занятий пауэрлифтингом на развитие силы у старшеклассников

Автор проекта

Богдасарова Ксения

Предмет,класс

Физическая культура, секция по пауэрлифтингу ученики 9-11 классов

Краткая аннотация

В нашей стране одной из главных составляющих является развитие массовой физической культуры населения и спорта высших достижений. Одним из видов внеклассной работы в школе является массовая физическая культура и спортивная работа. Одной из задач внеклассной работы в школе является укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие учащихся. Внеклассная работа проводится во внеурочное время в виде занятий по пауэрлифтингу, легкой атлетике, туризму, в секциях, группах, командах. Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной и физкультурно-развивающей деятельности в общеобразовательной школе как на уроках физической культуры, так и в большей степени во внеурочных формах организации дополнительных занятий (внеклассных, внешкольных) у школьников старших классов все большее значение приобретают занятия силовыми видами спорта, в том числе и пауэрлифтингом. Пауэрлифтинг или силовое троеборье – один из новых, но стремительно набирающий популярность вид спорта. Пауэрлифтинг в силу своей доступности является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья учащихся. Соревнования по этому виду спорта проходят в трех упражнениях - приседание со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга. В процессе занятий пауэрлифтингом развиваются такие качества, как сила, быстрота, умение максимально собраться в трудной обстановке соревновательной борьбы. Пауэрлифтинг позволяет воспитывать у спортсменов уверенность в своих силах, упорство, закаляет волю и характер.

Цель исследования

Разработка методики развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников разных уровней подготовленности на секционных занятиях по пауэрлифтингу.

Задачи исследования

1. Проанализировать литературу по проблеме исследования особенностей развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
2. Разработать схему тренировочного процесса для развития скоростно-силовых способностей у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
3. Определить эффективность программы спортивной тренировки;
4. Привитие любви к занятиям спортом;
5. Пропаганда здорового образа жизни;
6. Улучшение здоровья обучающихся;
7. Расширение кругозора учащихся.

Вопросы, направляющие проект

Основополагающий вопрос

Как влияют занятия пауэрлифтингом на развитие силы и увеличение мышечной массы?

Проблемные вопросы

как определить силовой коэфициент?
Как правильно рассчитать нагрузку?

Учебные вопросы

Какова история развития пауэрлифтинга в России?
С какого возраста можно заниматься с отягощениями?
Какие бывают методы развития силовых способностей?

План проведения проекта

1. Подготовительный этап;
2. Деление учеников на группы;
3. Определение плана работы;
4. Определение сроков работы;
5. Подбор необходимой литературы;
6. Реализация проекта;
7. Самостоятельная работа в группах;
8. Систематизация собранного результата;
9. Анализ полученных результатов;
10. Оформление результатов проектной работы;
11. Заключительный этап;
12. Выводы по проекту;