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−	Wer im Kraftsport weiter kommen will, der sollte sein Training variieren und öfters die Übungen wechseln, denn schon nach kurzer Zeit gewöhnt sich der Körper an die immer gleichen Übungen – Folge: das Training wird zur Routine sodass immer weniger Wachstumsreize gesetzt werden. Beim Bodybuilding zählt einfach nicht eine einzige Übung ständig abzuspulen, sondern ein Training zu absolvieren, welches ständig neue Reize für Körper und Geist setzt. Hier auf Fitness-XL.de findet ihr dafür über 300 animierte Übungen, die jedes Training erfolgreich werden lassen. [http://www.muckijunge.com/bankdruecken-training-280-kg-1-x-wiederholung/ muskel aufbau]	+	Content removed