Результаты исследования учащихся в проекте Олимпийские надежды - История изменений

Дыденкова Екатерина: /* Результаты проведённого исследования */

2017-03-16T14:12:47Z

‎Результаты проведённого исследования

Дыденкова Екатерина: /* Результаты проведённого исследования */

2017-03-16T14:11:46Z

‎Результаты проведённого исследования

Дыденкова Екатерина: /* Вывод */

2017-03-16T14:07:49Z

‎Вывод

Дыденкова Екатерина: /* Результаты проведённого исследования */

2017-03-16T14:03:09Z

‎Результаты проведённого исследования

Дыденкова Екатерина: /* Результаты проведённого исследования */

2017-03-16T13:58:21Z

‎Результаты проведённого исследования

Дыденкова Екатерина: /* Результаты проведённого исследования */

2017-03-16T13:57:27Z

‎Результаты проведённого исследования

Дыденкова Екатерина: /* Цели исследования */

2017-03-16T13:44:38Z

‎Цели исследования

Дыденкова Екатерина: /* Цели исследования */

2017-03-16T13:44:15Z

‎Цели исследования

Дыденкова Екатерина: /* Другие документы */

2017-03-16T13:41:12Z

‎Другие документы

Дыденкова Екатерина: /* Гипотеза исследования */

2017-03-16T13:36:50Z

‎Гипотеза исследования

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 ==Результаты проведённого исследования==
-[[изображение: Рисунок1 Мудрак Дыденкова.jpg 500px| Рисунок1 Мудрак Дыденкова.jpg 500px]]
+[[изображение: Рисунок1 Мудрак Дыденкова.jpg| 500px]]
 . Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.в ходе изучения техники бега на длинные и короткие дистанции мы использовали следующие упражнения:Повторить  упражнения  3,  5,  6,  8  из  учебного  материала  V  класса.Следить за техникой бегового шага.Семенящий бег на месте и с продвижением (10-15 м). Руки свободно опущены. Плечевой пояс не напрягать. То одна, то другая впереди стоящая нога поочередно поднимается на носок, сгибаясь в колене, с последующим едва заметным касанием пяткой грунта.Движения согнутыми в локтях руками, как при беге. Ноги вместе или одна нога немного впереди. Небольшой наклон туловища вперед. Выполнять свободно, без напряжения.Бег  20-30  м  по  повороту  с  различным  радиусом.  Следить за соблюдением небольшого наклона туловища внутрь круга, за правильной работой рук и постановкой стоп.Старты из  различных  положений  (10-15  м).  Изменять исходное положение (упор сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.). Добиваться быстрого начала бега после сигнала.Бег 30-60 м с высокого старта с максимальной скоростью. Во время бега следить за правильным положением частей тела. Выполнять без напряжения.Бег 10-30 м с высокого старта с опорой на одну руку. По команде «На старт!» наклониться вперед и коснуться рукой грунта около впереди стоящей ноги.Бег 300-400 м в равномерном темпе, добиваясь рациональной техники бега. Движения выполнять свободно. Следить за дыханием, не допуская его задержки.

← Предыдущая		Версия 14:11, 16 марта 2017
Строка 21:		Строка 21:

	==Результаты проведённого исследования==		==Результаты проведённого исследования==
		+	[[изображение: Рисунок1 Мудрак Дыденкова.jpg 500px\| Рисунок1 Мудрак Дыденкова.jpg 500px]]
	1. Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.в ходе изучения техники бега на длинные и короткие дистанции мы использовали следующие упражнения:Повторить упражнения 3, 5, 6, 8 из учебного материала V класса.Следить за техникой бегового шага.Семенящий бег на месте и с продвижением (10-15 м). Руки свободно опущены. Плечевой пояс не напрягать. То одна, то другая впереди стоящая нога поочередно поднимается на носок, сгибаясь в колене, с последующим едва заметным касанием пяткой грунта.Движения согнутыми в локтях руками, как при беге. Ноги вместе или одна нога немного впереди. Небольшой наклон туловища вперед. Выполнять свободно, без напряжения.Бег 20-30 м по повороту с различным радиусом. Следить за соблюдением небольшого наклона туловища внутрь круга, за правильной работой рук и постановкой стоп.Старты из различных положений (10-15 м). Изменять исходное положение (упор сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.). Добиваться быстрого начала бега после сигнала.Бег 30-60 м с высокого старта с максимальной скоростью. Во время бега следить за правильным положением частей тела. Выполнять без напряжения.Бег 10-30 м с высокого старта с опорой на одну руку. По команде «На старт!» наклониться вперед и коснуться рукой грунта около впереди стоящей ноги.Бег 300-400 м в равномерном темпе, добиваясь рациональной техники бега. Движения выполнять свободно. Следить за дыханием, не допуская его задержки.		1. Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.в ходе изучения техники бега на длинные и короткие дистанции мы использовали следующие упражнения:Повторить упражнения 3, 5, 6, 8 из учебного материала V класса.Следить за техникой бегового шага.Семенящий бег на месте и с продвижением (10-15 м). Руки свободно опущены. Плечевой пояс не напрягать. То одна, то другая впереди стоящая нога поочередно поднимается на носок, сгибаясь в колене, с последующим едва заметным касанием пяткой грунта.Движения согнутыми в локтях руками, как при беге. Ноги вместе или одна нога немного впереди. Небольшой наклон туловища вперед. Выполнять свободно, без напряжения.Бег 20-30 м по повороту с различным радиусом. Следить за соблюдением небольшого наклона туловища внутрь круга, за правильной работой рук и постановкой стоп.Старты из различных положений (10-15 м). Изменять исходное положение (упор сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.). Добиваться быстрого начала бега после сигнала.Бег 30-60 м с высокого старта с максимальной скоростью. Во время бега следить за правильным положением частей тела. Выполнять без напряжения.Бег 10-30 м с высокого старта с опорой на одну руку. По команде «На старт!» наклониться вперед и коснуться рукой грунта около впереди стоящей ноги.Бег 300-400 м в равномерном темпе, добиваясь рациональной техники бега. Движения выполнять свободно. Следить за дыханием, не допуская его задержки.

← Предыдущая		Версия 14:07, 16 марта 2017
Строка 43:		Строка 43:

	==Вывод==		==Вывод==
		+
		+	мы ознакомились с техникой бега на длинные и короткие дистанции и попробовали сами пробежать эти дистанции.

	==Полезные ресурсы==		==Полезные ресурсы==

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 ==Результаты проведённого исследования==
-. Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.
+. Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.в ходе изучения техники бега на длинные и короткие дистанции мы использовали следующие упражнения:Повторить  упражнения  3,  5,  6,  8  из  учебного  материала  V  класса.Следить за техникой бегового шага.Семенящий бег на месте и с продвижением (10-15 м). Руки свободно опущены. Плечевой пояс не напрягать. То одна, то другая впереди стоящая нога поочередно поднимается на носок, сгибаясь в колене, с последующим едва заметным касанием пяткой грунта.Движения согнутыми в локтях руками, как при беге. Ноги вместе или одна нога немного впереди. Небольшой наклон туловища вперед. Выполнять свободно, без напряжения.Бег  20-30  м  по  повороту  с  различным  радиусом.  Следить за соблюдением небольшого наклона туловища внутрь круга, за правильной работой рук и постановкой стоп.Старты из  различных  положений  (10-15  м).  Изменять исходное положение (упор сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.). Добиваться быстрого начала бега после сигнала.Бег 30-60 м с высокого старта с максимальной скоростью. Во время бега следить за правильным положением частей тела. Выполнять без напряжения.Бег 10-30 м с высокого старта с опорой на одну руку. По команде «На старт!» наклониться вперед и коснуться рукой грунта около впереди стоящей ноги.Бег 300-400 м в равномерном темпе, добиваясь рациональной техники бега. Движения выполнять свободно. Следить за дыханием, не допуская его задержки.
 . Какими качествами должны обладать легкоатлеты.

@@ Строка 74: / Строка 74: @@
 . Какими качествами должны обладать легкоатлеты.
   Для выявления качеств легкоатлетов мы использовали следующую литературу:
 [[http://www.scienceforum.ru/2016/1372/23043]]
 [[http://diplomba.ru/work/48815]]

← Предыдущая		Версия 13:57, 16 марта 2017
Строка 21:		Строка 21:

	==Результаты проведённого исследования==		==Результаты проведённого исследования==
		+	1. Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.
		+
		+	в ходе изучения техники бега на длинные и короткие дистанции мы использовали следующие упражнения:
		+	Повторить упражнения 3, 5, 6, 8 из учебного материала V класса.
		+	Следить за техникой бегового шага.
		+	Семенящий бег на месте и с продвижением (10
		+	-
		+	15 м). Руки свободно
		+	опущены. Плечевой пояс
		+	не напрягать. То одна, то другая впереди стоящая
		+	нога поочередно поднимается на носок, сгибаясь в колене, с последующим
		+	едва заметным касанием пяткой грунта.
		+	Движения согнутыми в локтях руками, как при беге. Ноги вместе или
		+	одна нога немного впереди. Небо
		+	льшой наклон туловища вперед. Выполнять
		+	свободно, без напряжения.
		+	Бег 20
		+	-
		+	30 м по повороту с различным радиусом. Следить
		+	за
		+	соблюдением небольшого наклона туловища внутрь круга, за правильной
		+	работой рук и постановкой стоп.
		+	Старты из различн
		+	ых положений (10
		+	-
		+	15 м). Изменять
		+	исходное
		+	положение (упор сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.). Добиваться быстрого
		+	начала бега после сигнала.
		+	Бег 30
		+	-
		+	60 м с высокого старта с максимальной скоростью. Во время
		+	бег
		+	а
		+	следить за правильным
		+	положением
		+	частей тела. Выполнять
		+	без
		+	напряжения.
		+	Бег 10
		+	-
		+	30 м с высокого старта с опорой на одну руку. По команде «На
		+	старт!» наклониться вперед и коснуться рукой грунта около впереди стоящей
		+	ноги.
		+	Бег 300
		+	-
		+	400 м в равномерном темпе, добиваясь рациональной техники
		+	бега. Движения выполнять свобо
		+	дно. Следить за дыханием, не допуская его
		+	задержки.
		+
		+	2. Какими качествами должны обладать легкоатлеты.
		+	Для выявления качеств легкоатлетов мы использовали следующую литературу:
		+	[[http://www.scienceforum.ru/2016/1372/23043]]
		+	[[http://diplomba.ru/work/48815]]
		+
		+	3. Как добиться высоких результатов в беге на длинные дистанции
		+
		+	Максимальное увеличение скорости и производительности в беге на длинные дистанции может быть достигнуто за счет повышения лактатного порога и экономичности бега. Хотя VO2max — максимальный объем кислорода, который ваши мышцы могут потребить за минуту — является предметом наибольшего внимания среди бегунов и тренеров, одного только высокого показателя VO2max недостаточно для достижения конкурентноспособной производительности.
		+
		+	Конечно, бегун не может достичь высокого уровня производительности без высокого показателя VO2max. Однако то, насколько вы сможете улучшить свой VO2max, в значительной степени зависит от ваших генетических данных.
		+
		+	Два других основных физиологических показателя — лактатный порог (ЛП) и экономичность бега (ЭБ) — в большей степени влияют на вашу производительность бега на длинные дистанции и более поддаются тренировке.
		+
		+	Со времен классического исследования, опубликованного в 1979 году в журнале «Медицина и наука в спорте и физической культуре» некоторыми из наиболее выдающихся ученых в области физиологии упражнений (Фаррел, Уилмор, Койл, Биллинг и Костил), дальнейшие исследования показали, что лактатный порог является лучшим физиологическим предиктором производительности в беге на длинные дистанции.
		+
		+	Лактатный порог является важной физиологической переменной, которая определяет разницу между бегом, являющимся практически исключительно аэробным, и бегом, при котором в значительной степени включается в работу кислородонезависимый (анаэробный) метаболизм. Этот показатель определяет самую высокую скорость, которую вы можете поддерживать аэробно. Поскольку ЛП представляет собой самый быстрый темп, который вы только можете поддерживать, то чем длиннее дистанция, тем более важным является этот показатель.

	==Вывод==		==Вывод==

@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 ==Цели исследования==
 . Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.
 . Какими качествами должны обладать легкоатлеты.
 . Как добиться высоких результатов в беге на длинные дистанции.

← Предыдущая		Версия 13:44, 16 марта 2017
Строка 14:		Строка 14:

	==Цели исследования==		==Цели исследования==
		+	1. Ознакомить с техникой бега на длинные и короткие дистанции.
		+	2. Какими качествами должны обладать легкоатлеты.
		+	3. Как добиться высоких результатов в беге на длинные дистанции.

	==Результаты проведённого исследования==		==Результаты проведённого исследования==

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 == Другие документы ==
+[[Учебный проект Олимпийские надежды]]
 [[Категория:Проекты]]

← Предыдущая		Версия 13:36, 16 марта 2017
Строка 12:		Строка 12:

	2. Как правильно подобрать разбег для прыжков в длину?		2. Как правильно подобрать разбег для прыжков в длину?
−
−	~~== Гипотеза исследования ==~~

	==Цели исследования==		==Цели исследования==